توضیحات کامل دوره

دوره اعتماد به نفس طلایی

ساخت یک شخصیت قدرتمند، رهایی از ترس‌ها و درخشش در تمام ابعاد زندگی

دوره اعتماد به نفس طلایی چیست؟

در دنیای امروز، تنها چهار درصد از افراد به فکر آموزش و رشد خود هستند و نود و شش درصد بقیه درگیر روزمرگی‌های تکراری می‌شوند. دوره اعتماد به نفس طلایی یک آموزش کاملاً کاربردی برای پیوستن به همان چهار درصد موفق جامعه است. در دوره اعتماد به نفس طلایی، ما یاد می‌گیریم که روی دو بال مهم پرواز، یعنی باور و مهارت کار کنیم.

عزت نفس مانند ریشه یک درخت است که به ما می‌گوید «من خوب و لایقم»، و اعتماد به نفس مانند شاخ و برگ آن است که می‌گوید «من از پس این کار بر می‌آیم». دوره اعتماد به نفس طلایی با تدریس طاها بام شاد، طراحی شده است تا به جای انباشتن اطلاعات، با استفاده از قانون تمرین و تکرار، مسیرهای عصبی جدیدی در مغز شما بسازد و شما را به فردی قاطع و با اراده تبدیل کند.

دوره اعتماد به نفس طلایی برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که مهارت «نه گفتن» ندارند و به خاطر رودربایستی، همیشه به خواسته‌های دیگران تن می‌دهند.
کسانی که از حرف زدن و دفاع از حق خود خجالت می‌کشند و همیشه سکوت می‌کنند.
افرادی که در تله کمال‌گرایی منفی گیر کرده‌اند و فاصله زیادی بین تصمیم‌گیری تا اقدامشان وجود دارد.
کسانی که مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنند و درگیر نشخوار ذهنی یا افکار منفی هستند.
افرادی که می‌خواهند با یادگیری مهارت‌های نرم، در روابط اجتماعی و کاری خود رشد چشمگیری داشته باشند.

چرا باید دوره اعتماد به نفس طلایی را تهیه کنیم؟

بزرگترین حسرت‌های انسان‌ها در دوران پیری دو چیز است: حرف‌هایی که نزدند و اقداماتی که فقط به آن‌ها فکر کردند و هرگز انجامشان ندادند. تهیه دوره اعتماد به نفس طلایی به شما کمک می‌کند تا جلوی این حسرت‌های بزرگ را بگیرید. با تهیه دوره اعتماد به نفس طلایی، شما یاد می‌گیرید که چطور از یک فرد همیشه قربانی یا همیشه عصبانی، به یک انسان قاطع تبدیل شوید. مهم‌ترین دستاورد دوره اعتماد به نفس طلایی این است که با افزایش واقعی باورها و مهارت‌هایتان، دو اتفاق بزرگ در زندگی‌تان رخ می‌دهد: رشد چشمگیر در روابط و رشد در درآمد.

سرفصل‌های دوره اعتماد به نفس طلایی

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس
علت و ریشه کمبود اعتماد به نفس
تفاوت اعتماد به نفس واقعی با اعتماد به نفس کاذب
ویژگی افراد با اعتماد به نفس کاذب
چطور اعتماد به نفس واقعی در خود بسازیم؟
چرخ زندگی
اعتماد به نفس در زندگی روزمره
اعتماد به نفس در خانواده و محیط کار
رفتار قاطعانه و مهارت نه گفتن و درخواست کردن
دفاع از حق و اظهار نظر کردن (تکنیک CD خش دار)
نحوه عذرخواهی درست و برخورد با انتقاد
نحوه سر صحبت باز کردن
۲۰ تمرین عملی برای رفع خجولی

نشانه‌های نیاز به دوره اعتماد به نفس طلایی

اگر نشانه‌های اعتماد به نفس کاذب را در خود یا اطرافیانتان می‌بینید، دوره اعتماد به نفس طلایی دقیقاً برای شما ساخته شده است. این نشانه‌ها شامل مواردی مثل دروغ گفتن برای پوشاندن نقاط ضعف، استفاده از کلمات بزرگ و پیچیده برای باهوش به نظر رسیدن، میل شدید به ریاست برای پنهان کردن حس حقارت، و مقایسه دائمی خود با دیگران است. همچنین اگر در مواجهه با واقعیت‌ها سریعاً عصبانی می‌شوید و جبهه می‌گیرید، یا برای خوب به نظر رسیدن فقط به وسایل گران‌قیمت پناه می‌برید، وقت آن است که با دوره اعتماد به نفس طلایی، این ساختار معیوب را اصلاح کنید.

دستاوردهای شما پس از پایان دوره اعتماد به نفس طلایی

یادگیری اصول صحیح هدف‌گذاری پله‌ای برای کسب موفقیت‌های کوچک و ساخت اعتماد به نفس واقعی.
توانایی تمرکز روی دایره کنترل خود (اقدامات، رفتار و کلمات) به جای غصه خوردن برای دایره عدم کنترل (مثل اخبار و حرف مردم).
تسلط بر مهارت قاطعیت برای درخواست کردن راحت و «نه گفتن» بدون ایجاد دلخوری.
توانایی باز کردن سر صحبت با افراد غریبه بدون ترس و استرس.
یادگیری برخورد درست با انتقادها، طوری که به جای ناراحتی، انتقاد را مثل یک آجر طلایی برای ساختن خود ببینید.

توضیحات کامل دوره اعتماد به نفس طلایی

دوره اعتماد به نفس طلایی بر اساس چرخه رشد طراحی شده است: اقدام، بازخورد، اصلاح و انگیزه.
در دوره اعتماد به نفس طلایی یاد می‌گیرید که مغز (بخش هیپوکمپ) مانند یک دکمه ضبط عمل می‌کند و برای یادگیری نباید چندکاری (Multitasking) انجام دهید.
ما در دوره اعتماد به نفس طلایی فرمول سه مرحله‌ای برای «نه گفتن» را آموزش می‌دهیم: همراهی اولیه، گفتن نه با دلیل، و ارائه راهکار جایگزین.
برای دفاع از حق خود در دوره اعتماد به نفس طلایی، «تکنیک CD خش دار» را می‌آموزید که به شما کمک می‌کند بدون خجالت، خواسته و حق خود را تکرار کنید.
بخش مهمی از دوره اعتماد به نفس طلایی به ۲۰ تمرین کاملاً عملی و چالش‌برانگیز اختصاص دارد؛ تمرین‌هایی مثل صحبت با غریبه‌ها در پارک، درخواست‌های عجیب برای شکستن دیوار خجالت، و بلند حرف زدن در جمع تا ترس شما برای همیشه از بین برود.

زمان آن رسیده که صدای خود را به دنیا برسانید!

هیچ موفقیتی با مخفی شدن در سایه‌ها به دست نمی‌آید. شما شایسته داشتن روابطی سالم، شغلی پردرآمد و شخصیتی بااراده هستید. روی خودتان و آینده‌تان سرمایه‌گذاری کنید، از منطقه امن خود خارج شوید و با شرکت در این آموزش، تبدیل به انسانی شوید که هم خودش را دوست دارد و هم دنیا روی او حساب می‌کند.

سوالات متداول

آیا کمبود اعتماد به نفس یک ویژگی ذاتی است و تغییری نمی‌کند؟ خیر، ما چیزی به نام استعداد ذاتی در این زمینه نداریم. در زمان تولد، ذات انسان قدرتمند است و برای خواسته‌هایش تلاش می‌کند، اما به مرور زمان توسط جامعه، تحقیرها و مقایسه‌های دوران کودکی ضعیف می‌شویم. با تمرین و ساختن مسیرهای عصبی جدید، اعتماد به نفس کاملاً قابل رشد و یادگیری است.

تکنیک CD خش دار که در دوره اعتماد به نفس طلایی آموزش داده می‌شود چیست؟ تکنیک CD خش دار یکی از روش‌های دفاع از حق است. در این تکنیک شما یاد می‌گیرید وقتی حق با شماست، بدون اینکه خجالت بکشید یا عصبانی شوید، حرف و خواسته خود را مانند یک سی‌دی که روی یک قسمت گیر کرده است، محکم و با آرامش تکرار کنید تا به نتیجه برسید.

آیا با انتقاد دیگران باید مقابله کنیم یا عصبانی شویم؟ در دوره اعتماد به نفس طلایی یاد می‌گیریم که در برابر انتقاد نباید ناراحت شد. شما باید با دقت گوش دهید، بابت توجه فرد تشکر کنید، اگر سوتفاهمی بوده ابراز تاسف کنید (نه لزوماً عذرخواهی برای چیزی که مقصر نیستید)، و از او پیشنهاد و راهکار بپرسید.